Группа когнитивно-поведенческой терапии ДБТ+ Вместе

КПТ ГРУППА

Группа когнитивно-поведенческой терапии ДБТ+, где вы освоите ключевые навыки КПТ и получите поддержку в работе с важными жизненными темами

Старт группы - 20 сентября

Что вас ждёт
Первые 3 месяца — работа с межличностными трудностями, развитие гибкости и эффективности в отношениях, обучение эмоциональной и поведенческой саморегуляции.

После короткого перерыва — ещё 3,5 месяца практики и освоения диалектико-поведенческой терапии (DBT):

навыки осознанности
способы управления стрессом и дистрессом
работа с эмоциональной уязвимостью
развитие устойчивой эмоциональной регуляции
блок по эмоциональной эффективности

Как это будет
Занятия проходят в поддерживающей атмосфере с участием ведущих специалистов и группы. Вы сможете взглянуть на привычные проблемы под новым углом и научиться справляться с ними эффективнее.

Вы получите навыки и терапию в научно-доказательных подходах, а также необходимые материалы для продолжения самостоятельной практики вне группы. Именно поэтому наша группа называется ДБТ+. Помимо основных копингов, которые мы изучим в ДБТ, у вас еще будут практики работы с эмоциональной волной, экспозиционные тренировки и работа с поведенческим импульсом в момент выбора, что входит в техники эмоциональной эффективности (ЕЕТ).

Опыт и навыки, получаемые на групповой сессии, вы научитесь переносить в повседневную жизнь и применять к повседневным задачам, где важна эмоциональная регуляция, снижение разрушительных последствий дистресса и эмоциональной чувствительности. Под рукой у вас всегда будут практические материалы, аудиофайлы для личной практики.

Мы вместе за эти месяцы учимся жить так, чтобы эмоции присутствовали в нашей жизни, но не затопляли сознание, аналогично с мыслями и телесными ощущениями. Группа подходит всем, кто хочет работать со своим проблемным поведением.

ВЕДУЩАЯ ГРУППЫ

Наталья Смелова

Психолог и преподаватель клинической психологии. Практикую КПТ, ДБТ, МБКТ, АСТ, ЕЕТ/ДБТАСТ, СФТ - ключевые направления КПТ третьей волны. С 2019 года веду терапевтические группы и тренинги навыков. Прошла обучение у основателей подходов в России и за рубежом.

РАСПИСАНИЕ

Группа будет проходить раз в неделю Online.
По субботам, с 11:00 до 13:00 (время Мск.)
Старт группы - 20 сентября

Группа рассчитана на 12 встреч (3 месяца)+ 14 встреч (3,5 месяца).
Группа предполагает домашнюю межсессионную самостоятельную практику на основе готовых материалов и аудиогайдов.

Оплата блоками по 4 встречи.
Количество участников в группе: до 10 человек.

Перед стартом проводится интервью с ведущей группы, на котором можно будет лично познакомиться и задать любые вопросы о группе

СТОИМОСТЬ ВСТРЕЧИ

2000₽

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ДО 17 СЕНТЯБРЯ

*Стоимость одной встречи группы
при бронировании:
до 17 сентября - 30€ / 3000₽
после 17 сентября - 35€ / 3500₽

35€ / 3500₽*

Возможна оплата в иных валютах

💬 После получения заявки мы свяжемся с вами и пригласим на короткое бесплатное интервью с ведущей группы. Оно поможет понять, подходит ли вам группа.

Клиенты и участники групп говорят, что за группу находят инструкцию к себе, необходимые ключи, а также атмосферу понимания и поддержки, необходимые навыки, которые потом уже более уверенно несут за пределы группы в самостоятельную жизнь. Мы работаем в группе, закладывая фундамент здесь и сейчас на текущее еженедельное настоящее и на ценное для нас будущее. Рады совместно проходить через трудности, вызовы и радости жизни в нашем пространстве.